Fit recept: Turecká vejce s jogurtem a chilli máslem jsou skvělou volbou pro každého, kdo chce vyvážit chutnou a nutričně hodnotnou stravu. Tento recept nabízí dokonalou kombinaci bílkovin z vajec a jogurtu, zdravých tuků a jemného pikantního nádechu chilli másla. Hodí se jako vydatná snídaně nebo lehký oběd, který nejen zasytí, ale také podpoří regeneraci a dodá potřebnou energii. Příprava je rychlá a snadná, takže budete mít dostatek času se věnovat dalším aktivitám.
Suroviny:
- 250 g řecký jogurt 5% tuku
- 2 stroužky česneku
- 1/2 lžičky římského kmínu
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžička čerstvého kopru
- 2 lžíce octa
- 4 vejce
- Sůl a pepř podle chuti
- Na ozdobu: kopr, sezamová semínka, mletá paprika
Kořeněné máslo:
- 3 lžíce másla
- 1/2 lžičky mleté sladké papriky
- Špetka kurkumy, římského kmínu a kajenského pepře
- Sůl podle chuti
Postup:
1. Smíchejte zakysanou smetanu s prolisovaným česnekem, kmínem, olejem a koprem. Osolte a opepřete.
2. Rozehřejte máslo s kořením a solí.
3. Pošírujte vejce ve vroucí vodě s octem 3 minuty.
4. Servírujte: řecký jogurt, vejce, kořeněné máslo, kopr, sezam a papriku.
Turecká vejce mohou být skvělým hlavním chodem, hotovo za 10 minut. 😋👌🏼 Pokud hledáte fitness recepty, skvělé tipy do stravování a suplementace nebo i tréninková videa, tak se připojte k mému novému kanálu Hero Hero se slevou 25 %, zde: https://herohero.co/brotasfitness/invites/AWUBERSWDT Honza
Comments