Ztuhlé rameno po 40 letech je častý problém spojený s degenerací rotátorové manžety, sedavým životním stylem nebo přetížením ramene. V tomto článku se dozvíš, jak rotátorová manžeta funguje, proč se rameno ztuhne a jak na to vědecky – od cíleného cvičení přes vhodný silový trénink až po změnu denních návyků a prevenci bolesti.

Ve světě silového a kondičního tréninku existuje spousta kurzů, certifikací a seminářů.Jen málokteré z nich ale dokážou změnit způsob, jakým trenér přemýšlí o lidském těle jako celku.

Moderní fitness často žene lidi za krátkodobými cíli. Přidej váhu. Rychle zhubni. Zvedni víc. A nejlépe hned. Jenže lidské tělo není stroj na výkon. Je to organismus, který by měl dobře fungovat po desítky let. Až ve chvíli, kdy se přestaneme dívat na trénink jen skrze estetiku a začneme ho chápat jako nástroj dlouhodobé funkčnosti, začínají se dít podstatné změny. Trénink zaměřený na dlouhověkost není o tom, kolika let se dožijeme. Jde o schopnost vést aktivní, zdravý a plnohodnotný život v...