top of page
Osobní tréninky ve fitness Praha - Honza Brothánek

OSOBNÍ TRÉNINKY VE FITNESS

Mgr. Honza Brothánek osobní a kondiční trenér

Osobní fitness trenér Honza Brothánek, Fitness trenér Praha, Osobní trenér Praha, Kondiční trenér Praha, Kentoya Fitness, Praha 10.

Jmenuji se Honza a jsem osobní a kondiční trenér běžné populace a profesionálních sportovců. Pomáhám klientům se získáním vysněné postavy, zhubnout, získat pohyblivější, silnější a zdravější tělo a zlepšit celkovou pohodu.

Pomáhám vám trénovat chytře, cítit se silně a změnit váš život k lepšímu. S bohatými zkušenostmi, znalostmi ze dvou vysokých škol a mezinárodním vzděláváním pod vedením světových trenérů a odborníků sportovní vědy vám poskytuji individuální přístup, který zlepší vaše zdraví a kondici.​

Výsledky se dostavují, narůstá výkon, zlepšuje se kondice, síla, postava i nálada. Sílu vnímám jako základ zdraví, výkonu a dlouhověkosti. Trénuji na Praze 10 v Záběhlicích v Kentoya Fitness.

Honza Brothánek fitness trenér, nabírání svalů, hubnutí, tvarování postavy, jak zhubnout, jak nabrat svaly, jak získat kondici.

Profesní a akademické zázemí

Mám vystudovanou Fakultu sportovních studií Masarykovy univerzita (Mgr.) a Vysokou školu tělesné výchovy a sportu (Bc.) v oboru Kondiční trenér a aplikovaná kineziologie.

 

Spolupracoval jsem s A. C. Sparta Praha (atletika), tenisovým klubem Vysoké školy Praha a FFC K1 Mělník. Momentálně dělám kondičního trenéra individuálním sportovcům, kde jim pomáhám zvýšit výkon, pracovat na dysbalancích a s navrácením se po zranění (P) rehab.


Mé akademické vzdělání podpořily desítky akreditovaných kurzů, certifikací a mentoringů, díky nimž jsem měl možnost učit se od světově uznávaných odborníků v oblasti tréninku, biomechaniky, neurologie a sportovní vědy.

Patří mezi ně:

  • Cal Dietz (USA) – autor systému Triphasic Training, světově uznávaný odborník na rozvoj síly, výkonu a rychlosti. Jsem certifikovaný Triphasic Training Coach s oficiálním oprávněním z kurzu Triphasic Sport Specific Coaches Certification. Absolvoval jsem také sérii certifikací Reflexive Performance Reset (RPR Level 1–3) a workshop Triphasic Training & More!

    Za pomocí RPR řeším mnohdy neřešitelné potíže s pohybovým aparátem klientů.

  • Conor Harris (USA) – biomechanik a kouč, který propojuje dechové vzorce, nervový systém a mechaniku pohybu. Jsem certifikovaný Biomechanics Specialist s rozšířením o Manual Techniques, přičemž vzdělání probíhá pod záštitou NSCA (National Strength and Conditioning Association) a NASM (National Academy of Sports Medicine).

    Tato certifikace zásadně ovlivnila můj přístup k analýze, korekci a optimalizaci pohybu.

  • Christian Thibaudeau (Kanada) – uznávaný silový trenér a specialista na neurotypy, hypertrofii a programing. Jsem držitelem jeho oficiálních certifikací Neurotyping a The Absolute Hypertrophy Course.

    Jeho systém využívám při individuálním plánování tréninků a práci s klienty různých temperamentů a tréninkových profilů.

  • Marcus Schreyer (Německo) – zakladatel Neuro-Training Institute, specializující se na neurologický trénink a propojení mozkových systémů s pohybem a výkonem. Jeho přístup vychází z funkční neurologie a zaměřuje se na optimalizaci činnosti mozku, zlepšení koordinace, rovnováhy, vnímání těla i stability.

    Znalosti z jeho systému využívám při práci s klienty k řešení migrén, závratí, otřesů mozku i celkovému posílení neuromotorické kontroly a výkonu.

Tyto zkušenosti mi umožnily nahlížet na trénink v širších souvislostech a nejen jako na prostředek ke změně postavy, ale jako komplexní nástroj pro rozvoj zdraví, výkonu a dlouhověkosti.

Telefonní kontakt: +420 775 262 216
email: info@brotas.cz

Osobní tréninky doporučuji objednávat telefonicky pro maximální možnou shodu

s aktuálním pracovním rozvrhem.

(Při tréninku nemám prostor zvedat telefony, lze zanechat sms nebo napsat email a já se vám ozvu).

Individuální kondiční příprava a osobní tréninky

Vedu individuální kondiční přípravy profesionálním i amatérským sportovcům v různých sportech od fotbalu, hokeje, florbalu, tenisu a rugby až po vzpírání, atletiku, dlouhé běhy či kickbox. Nastavuji kondiční programy individuálně a každý tréninkový plán stavím na základě specifických požadavků sportu, úrovně výkonnosti a aktuálního stavu těla. Mám tým masérů a fyzioterapeutů, se kterými úzce spolupracuji, dokážeme efektivně řešit pohybové omezení, bolesti i návrat po zranění. Cílem je nejen výkon, ale i dlouhodobá udržitelnost, zdraví a odolnost vůči zranění.

 

Nejčastěji trénuji běžné lidi, kteří chtějí zlepšit své zdraví, vytvarovat postavu, zhubnout, získat celkovou kondici a zbavit bolestí zad, ramen či kyčlí. Každý trénink přizpůsobuji na míru vašemu tělu, možnostem a životnímu stylu, aby přinášel výsledky. Užijeme si spolu trénink, který vás bude bavit a provede vás cestou k nejlepší formě. Trénink se mnou vás bude bavit, dá vám smysl a povede vás krok za krokem k lepší formě.
Pomohu vám vybudovat silné, pohyblivé a zdravé tělo, které vám bude dobře sloužit každý den.
Trénuji na Praze 10 v Záběhlicích v Kentoya Fitness. Neváhejte mě kontaktovat.

VZDĚLÁNÍ A KURZY

2020-2022

absolvent

Mgr. Kondiční trenér a Aplikovaná kineziologie
Fakulta sportovních studií Masarykovy Univerzity v Brně

2017-2020

absolvent

Bc. Sportovní a kondiční specialista
Vysoká škola tělesné výchovy a sportu PALESTRA v Praze

2017-2025

odborné kurzy

  • 2025 Reflexive Performance Reset (RPR) Level 1, 2 a 3 Cal Dietz (USA)

  • 2025 Triphasic Training and more! - Cal Dietz (USA) ve Strange Training Brno

  • 2025 Live Biomechanics Course - Conor Harris (USA)

  • 2024 Beginner Biomechanics Course - Conor Harris (USA)

  • 2024 Manual Techniques Course - Conor Harris (USA)

  • 2024 Triphasic Sport Specific Certification - Cal Dietz (USA)

  • 2024 Neurotyping 3: Nutrition​ - Ch. Thibaudeau (Kanada)

  • 2024 Neurotyping 2: Program Design​ -Ch. Thibaudeau (Kanada)

  • 2023 The Absolute Hypertrophy Course - Christian Thibaudeau (Kanada)

  • 2023 Periodization & Program Design - Charles Poliquin (Kanada)

  • 2023 Program Design a Periodization - Kilo Strength Society (USA)

  • 2023 Programming System - Jason Brown (USA)

  • 2023 Neurotyping Founding Principles -
    Ch. Thibaudeau (Kanada)

  • 2023 Neuro-training Institu Course (Německo)

  • 2023 Kondiční příprava v týmových sportech - Athletes Prep

  • 2023 Trénink výskoku (nejen) v týmových sportech Sentinel Gym - Mgr. Jakub Kalus

  • 2023 Vzpírání ve sportovní přípravě - Kaizen Athlete

  • 2022 Myofasciální trigger pointy - Svět Fyzioterapie

  • 2022 FMT Movement specialist - Rock Tape

  • 2022 Programming - Barbar Gym

  • 2021 Velocity based training - Mgr. Jan Pádecký a Bc. Radek Gwuźdź

  • 2021 Trenér atletiky žactva

  • 2020 Osobní trenér fitness

  • 2020 Instruktor zdravotní tělesné výchovy

  • 2020 Sportovní a rekondiční masáž

bottom of page