Fit recept: Turecká vejce s jogurtem a chilli máslem 🥚🌶️ 🧈
Fit recept: Turecká vejce s jogurtem a chilli máslem jsou skvělou volbou pro každého, kdo chce vyvážit chutnou a nutričně hodnotnou...
top of page
Vyhledat
Honza Brothánek
28. 9.
Jak si správně vybrat osobního trenéra, který je profík ve svém oboru?
Výběr správného osobního trenéra je zásadním krokem na cestě k dosažení vašich fitness cílů. Jak si vybrat trenéra a co by musí splňovat?
Honza Brothánek
31. 5.
Význam kvalitního spánku pro zdraví, výkon, dlouhověkost a praktické tipy
Jako trenér se v mé praxi často setkávám s lidmi, kteří mají problémy se spánkem a nepravidelným cirkadiánním rytmem. Cirkadiánní rytmus...
Honza Brothánek
6. 1.
Doporučení, jak dosáhnout vysněného těla v roce 2024, bez neúspěchu a konečně zhubnout.
Se začátkem nového roku přichází i novoroční předsevzetí a nové životní cíle. Chceme zhubnout, vytvarovat postavu, nabrat svaly a celkově...
Honza Brothánek
27. 6. 2023
Mini cut: získejte optimální formu
Jedná se o výživovou strategii zaměřenou na krátkodobý deficit kalorií, který pomáhá zhubnout přebytečný tuk a získat viditelnou...
Honza Brothánek
25. 2. 2023
Maximalizujte své cvičení a dosáhněte výsledků: správná technika při posilování ve fitness.
Správná technika cviků je zásadní pro dosažení optimálních výsledků při tréninku ve fitness. Mnoho lidí, kteří se nedostatečně naučili...
Honza Brothánek
25. 2. 2023
Udržitelné stravování: klíč ke zdraví a dlouhodobému úspěchu.
Udržitelné stravování je klíč k zdraví a dlouhodobému úspěchu. Zajímá vás způsob stravování, který podporuje vaše zdraví a zároveň je...
Honza Brothánek
25. 2. 2023
Mind-Muscle Connection: klíč k efektivnímu tréninku svalové hypertrofie.
Propojení svalů a mysli v tréninku svalové hypertrofie: jak být efektivní a vytěžit z tréninku maximum? Trénink svalové hypertrofie,...
Honza Brothánek
25. 2. 2023
Progresivní přetížení: klíčová strategie pro svalový růst a zlepšení výkonnosti.
Progresivní přetížení: klíčová strategie pro svalový růst a zvýšení výkonnosti. Cvičení a sportování jsou skvělé způsoby, jak posílit své...
Honza Brothánek
25. 2. 2023
5 TIPŮ, jak získat progres v posilovně a výsledky.
5 TIPŮ, jak získat progres v posilovně, protože opakování je matka moudrosti. 🙏🏼 Tipy 👇🏽 1. Cvičit podle tréninkového plánu a...
Honza Brothánek
8. 10. 2022
Jak získat zdravé a silné tělo? Cvičte podle tréninkového plánu.
Chceš získat vysněnou postavu nebo vyšší výkonnost ve sportu? Bez tréninkového plánu se neobejdeš. Víš co ti tréninkový plán přináší?...
Honza Brothánek
8. 10. 2022
Jak na efektivní nabírání svalové hmoty
Při tréninku zaměřeného na svalovou hypertrofii je důležité cvičit na hraně svalového selhání. Doporučuji si udržet 1-3 opakování v...
Honza Brothánek
8. 10. 2022
Chcete se zbavit bolesti? Víme, jak vám pomoci.
Nápravou pohybového aparátu za pomocí manuálních (fasciálních) technik dosahuji skvělých výsledků u klientů. Ať už klient přijde s...
bottom of page