Bolesti zad patří mezi nejčastější důvody, proč klienti vyhledávají mé služby. Často se ke mně vrací i po opakovaných návštěvách...

Fit recept: Turecká vejce s jogurtem a chilli máslem jsou skvělou volbou pro každého, kdo chce vyvážit chutnou a nutričně hodnotnou...

Výběr správného osobního trenéra je zásadním krokem na cestě k dosažení vašich fitness cílů. Jak si vybrat trenéra a co by musí splňovat?

Jako trenér se v mé praxi často setkávám s lidmi, kteří mají problémy se spánkem a nepravidelným cirkadiánním rytmem. Cirkadiánní rytmus...

Se začátkem nového roku přichází i novoroční předsevzetí a nové životní cíle. Chceme zhubnout, vytvarovat postavu, nabrat svaly a celkově...

Jedná se o výživovou strategii zaměřenou na krátkodobý deficit kalorií, který pomáhá zhubnout přebytečný tuk a získat viditelnou...

Správná technika cviků je zásadní pro dosažení optimálních výsledků při tréninku ve fitness. Mnoho lidí, kteří se nedostatečně naučili...

Udržitelné stravování je klíč k zdraví a dlouhodobému úspěchu. Zajímá vás způsob stravování, který podporuje vaše zdraví a zároveň je...

Propojení svalů a mysli v tréninku svalové hypertrofie: jak být efektivní a vytěžit z tréninku maximum? Trénink svalové hypertrofie,...

Progresivní přetížení: klíčová strategie pro svalový růst a zvýšení výkonnosti. Cvičení a sportování jsou skvělé způsoby, jak posílit své...

5 TIPŮ, jak získat progres v posilovně, protože opakování je matka moudrosti. 🙏🏼 Tipy 👇🏽 1. Cvičit podle tréninkového plánu a...

Chceš získat vysněnou postavu nebo vyšší výkonnost ve sportu? Bez tréninkového plánu se neobejdeš. Víš co ti tréninkový plán přináší?...

Při tréninku zaměřeného na svalovou hypertrofii je důležité cvičit na hraně svalového selhání. Doporučuji si udržet 1-3 opakování v...

Nápravou pohybového aparátu za pomocí manuálních (fasciálních) technik dosahuji skvělých výsledků u klientů. Ať už klient přijde s...