Ztuhlé rameno po 40 letech je častý problém spojený s degenerací rotátorové manžety, sedavým životním stylem nebo přetížením ramene. V tomto článku se dozvíš, jak rotátorová manžeta funguje, proč se rameno ztuhne a jak na to vědecky – od cíleného cvičení přes vhodný silový trénink až po změnu denních návyků a prevenci bolesti.

Ve světě silového a kondičního tréninku existuje spousta kurzů, certifikací a seminářů.Jen málokteré z nich ale dokážou změnit způsob, jakým trenér přemýšlí o lidském těle jako celku.

Moderní fitness často žene lidi za krátkodobými cíli. Přidej váhu. Rychle zhubni. Zvedni víc. A nejlépe hned. Jenže lidské tělo není stroj na výkon. Je to organismus, který by měl dobře fungovat po desítky let. Až ve chvíli, kdy se přestaneme dívat na trénink jen skrze estetiku a začneme ho chápat jako nástroj dlouhodobé funkčnosti, začínají se dít podstatné změny. Trénink zaměřený na dlouhověkost není o tom, kolika let se dožijeme. Jde o schopnost vést aktivní, zdravý a plno

Když k nám do posilovny přišla poprvé, cítila se ve vlastním těle špatně. Styděla se za to, jak vypadá, zadýchávala se i při běžném...

Bolesti zad patří mezi nejčastější důvody, proč klienti vyhledávají mé služby. Často se ke mně vrací i po opakovaných návštěvách...

Výběr správného osobního trenéra je zásadním krokem na cestě k dosažení vašich fitness cílů. Jak si vybrat trenéra a co by musí splňovat?

Jako trenér se v mé praxi často setkávám s lidmi, kteří mají problémy se spánkem a nepravidelným cirkadiánním rytmem. Cirkadiánní rytmus...

Se začátkem nového roku přichází i novoroční předsevzetí a nové životní cíle. Chceme zhubnout, vytvarovat postavu, nabrat svaly a celkově...

Jedná se o výživovou strategii zaměřenou na krátkodobý deficit kalorií, který pomáhá zhubnout přebytečný tuk a získat viditelnou...

Udržitelné stravování je klíč k zdraví a dlouhodobému úspěchu. Zajímá vás způsob stravování, který podporuje vaše zdraví a zároveň je...

Nápravou pohybového aparátu za pomocí manuálních (fasciálních) technik dosahuji skvělých výsledků u klientů. Ať už klient přijde s...