Výběr správného osobního trenéra je zásadním krokem na cestě k dosažení vašich fitness cílů. Jak si vybrat trenéra a co by musí splňovat?

Se začátkem nového roku přichází i novoroční předsevzetí a nové životní cíle. Chceme zhubnout, vytvarovat postavu, nabrat svaly a celkově...

Jedná se o výživovou strategii zaměřenou na krátkodobý deficit kalorií, který pomáhá zhubnout přebytečný tuk a získat viditelnou...

Správná technika cviků je zásadní pro dosažení optimálních výsledků při tréninku ve fitness. Mnoho lidí, kteří se nedostatečně naučili...

Propojení svalů a mysli v tréninku svalové hypertrofie: jak být efektivní a vytěžit z tréninku maximum? Trénink svalové hypertrofie,...

Progresivní přetížení: klíčová strategie pro svalový růst a zvýšení výkonnosti. Cvičení a sportování jsou skvělé způsoby, jak posílit své...

5 TIPŮ, jak získat progres v posilovně, protože opakování je matka moudrosti. 🙏🏼 Tipy 👇🏽 1. Cvičit podle tréninkového plánu a...

Chceš získat vysněnou postavu nebo vyšší výkonnost ve sportu? Bez tréninkového plánu se neobejdeš. Víš co ti tréninkový plán přináší?...

Při tréninku zaměřeného na svalovou hypertrofii je důležité cvičit na hraně svalového selhání. Doporučuji si udržet 1-3 opakování v...